Ищете вкусное и полезное лакомство? Этот рулет станет отличным вариантом для сладкоежек, мечтающих о здоровом питании! Он наполнен витаминами и минералами, а также обладает невероятным вкусом. Приготовьте его вместе с детьми — это займет всего 5 минут!
Ингредиенты для рулета
100 г семян подсолнечника
20 г семян кунжута
200 г грецких орехов
100 г фиников без косточек
100 г кураги
1-2 ч. л. мёда (по вкусу)
Как приготовить рулет
Подсушите семена подсолнечника и кунжута на сковороде без масла, чтобы они стали более ароматными и хрустящими. Дайте им остыть.
В блендере смешайте семена, орехи, финики и курагу до однородной массы. При желании добавьте немного мёда и слегка перемешайте.
Сформируйте из смеси рулет и обваляйте его в кунжуте. Заверните в пленку и поставьте в холодильник, чтобы он остыл и стал более крепким.
Перед подачей нарежьте рулет на порции. Наслаждайтесь сладким угощением к чаю!
О тхэквондо ГТФ в Самарской области: круглый стол в пресс-центре Самарского областного вещательного агентства. Подключайтесь к трансляции!// Минспорт63
