Микробиом: ключ к нашему здоровью
Каждый из нас уникален, и это также касается нашего микробиома — совокупности бактерий в кишечнике. Однако все они объединены в четыре основные группы: Firmicutes, Bacteroidetes, Proteobacteria и Actinobacteria. С возрастом состав микробиома меняется: одни бактерии становятся менее активными, а другие, как правило, провоспалительные, начинают преобладать. Это может быть связано с рядом заболеваний, поскольку кишечник играет жизненно важную роль в поддержании иммунитета.
Исследования и воспаления
Учёные из Университета Ватерлоо в Канаде акцентируют внимание на том, как кишечные бактерии влияют на иммунную систему. Они играют значительную роль в готовности нашего организма к борьбе с инфекциями. У пожилых людей часто наблюдается нехватка полезных бактерий и увеличение количества провоспалительных микроорганизмов, что может приводить к воспалительным процессам и ускоренному старению клеток.
Факторы влияния на микробиом
Важно понимать, что микробиом не единственный источник воспалений. На его состояние влияют:
- Стрессы
- Недостаток физической активности
- Несбалансированное питание
- Хронические инфекции
Постарайтесь быстрее восстанавливаться после стрессов и корректировать свой рацион — это поможет пополнить кишечник необходимыми бактериями и поддерживать здоровье на протяжении всей жизни.
