Согласно последним исследованиям, существуют два основных врага сердечно-сосудистой системы, которые на первый взгляд могут показаться безобидными. Как утверждает известный кардиохирург Дебейки, главными «убийцами» сердца являются трансжиры и сахар. Эти два компонента не только ухудшают здоровье, но и могут существенно сократить продолжительность жизни, пишет Дзен-канал "Purshat Женский журнал. Заходите в гости! ".
Что опасно для сердца?
Вся современная наука о здоровье подтверждает, что определённые продукты способны нанести серьезный урон сердечно-сосудистой системе. Несмотря на общепринятые мнения о фастфуде и чрезмерной соли, трансжиры и сахар представляют собой настоящую опасность. Трансжиры не только могут закупоривать сосуды, но и провоцировать воспалительные процессы, что в свою очередь приводит к заболеваниям сердца. Сахар же, по сути, является катализатором различных метаболических нарушений.
Почему именно эти продукты вредны?
Эти ингредиенты способствуют хроническому воспалению сосудов и ухудшают эластичность артерий, что можно сравнить с износом старых резиновых труб. В результате постоянного воспаления сосудам становится всё труднее выполнять свою функцию, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это наглядно иллюстрирует история одной пациентки, которая, несмотря на все предупреждения о вреде сладостей и жареного, пострадала от инфаркта в молодом возрасте. Несмотря на то что её спасли, врачи оставили строгие предупреждения насчёт изменения привычек питания.
Как защитить сердце и продлить жизнь?
Первый шаг к улучшению здоровья сердца — это осознанный выбор в повседневном питании. Эксперты рекомендуют внимательно изучать состав продуктов, избегая трансжиров и излишнего сахара. Основные рекомендации включают регулярный контроль уровня сахара в крови и отказ от готовых продуктов. Многие не подозревают, что даже привычные напитки и соусы могут оказаться источниками скрытого сахара.
Для тех, кто стремится к долгой жизни, кардиохирург Дебейки предлагает простой, но эффективный рецепт: откажитесь от вредных продуктов, включите в рацион больше полезных, следите за уровнем холестерина и не забывайте о физической активности. Умеренные нагрузки и простые прогулки гораздо эффективнее, чем интенсивные тренировки.
