Варикозное расширение вен становится все более распространенным недугом. Как утверждает врач-реабилитолог Алексей Сиркин, существуют эффективные упражнения, которые помогут улучшить состояние вен. При отсутствии должного внимания к этому состоянию, могут возникнуть серьезные проблемы, такие как выпячивание стенок сосудов и ухудшение функции клапанов.
Негативные последствия варикоза
Помимо ухудшения кровообращения, варикоз может привести к появлению геморроя. Вот почему регулярные физические упражнения играют важную роль в профилактике и лечении этого состояния.
Эффективные упражнения для вен
Даже небольшая зарядка каждый день может существенно повлиять на ваше самочувствие. Вот несколько простых упражнений, которые стоит попробовать:
- Дыхательное упражнение: Поднимите руки над головой и сделайте глубокий вдох, затем опустите руки и выдохните. Повторите 4 раза.
- Работа с пальцами: Руки вдоль тела. Одновременно сгибайте и разгибайте пальцы рук и ног. Выполните 7-10 повторений.
- Сгибание ног: Сначала поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленях.
Упражнения, выполненные регулярно, помогут поддерживать здоровье ваших вен и улучшить общее состояние.
