По словам гастроэнтеролога, шиповник — это настоящий кладезь витаминов, особенно для пожилых людей. Всего лишь 100 граммов этих ягод содержат целых 426 мг аскорбиновой кислоты, что более чем в четыре раза превышает суточную норму витамина С! Потребление шиповника помогает поддерживать здоровье клеток и защищает их от старения благодаря мощному антиоксидантному действию.
Польза шиповника
- Содержит витамин С: ежедневная норма Vit C с 100 г ягод.
- Антиоксидантный эффект: защищает клетки от старения.
- Флавоноиды: снижают воспаление и поддерживают здоровье.
Польза тыквы
Тыква — не менее замечательный продукт, который стоит добавить в рацион. Она богата витаминами и минералами, полезными для здоровья глаз и щитовидной железы. Мякоть и семена содержат много калия и магния, что помогает уменьшить отеки и улучшить работу сердца.
- Фитостеролы: помогают контролировать уровень «плохого» холестерина.
- Воздействие на здоровье: позитивное влияние на зрение и сердечно-сосудистую систему.
Добавив шиповник и тыкву в ежедневное меню, можно значительно улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень энергии. Начните заботиться о своем организме уже сегодня!
