Кожа теряет свою упругость и эластичность, когда уровень коллагена в организме снижается. Это естественный процесс старения, но есть способы замедлить его и сохранить молодость кожи. Об этом рассказывает фитнес-тренер с 25-летним опытом, Роман Гречин.
Мифы о коллагене из банок
Сейчас в интернете активно продвигается идея о потреблении коллагена из напитков и добавок. Однако, по словам Гречина, это не более чем маркетинговый ход. Когда мы употребляем коллаген, он расщепляется на аминокислоты, и наш организм не получает его в исходном виде. Важно понимать, что коллаген нужно вырабатывать в своем теле.
Как стимулировать выработку коллагена
Чтобы кожа оставалась молодой и упругой, важно обратить внимание на несколько факторов:
- Активный образ жизни. Упражнения помогают улучшить микроциркуляцию крови и укрепить мышцы, что способствует сохранению тонуса кожи.
- Правильное питание. Избегание избытка сладкого и жирного поможет предотвратить образование целлюлита и "апельсиновой корки".
Дополнительные методы ухода за кожей
Гречин также рекомендует массажи и посещение саун для поддержания упругости кожи. Эти процедуры помогают вывести токсины и улучшают общее состояние кожи. Хотя целлюлит не является угрожающим здоровью состоянием, многие стремятся избавиться от него, чтобы чувствовать себя лучше.
