Сердце будет работать как часы: помогут 2 упражнения — советует профессор Неумывакин

Упражнения подходят для людей любого возраста

Сердце будет работать без перебоев, если делать 2 простых физических упражнения по методике гениального профессора Ивана Неумывакина, рассказала автор канала Просто о жизни и воспитании.

Независимо от того, 35 лет человеку или 85, эти упражнения Неумывакина помогут сердцу лучше функционировать, улучшат кровообращение и заставят тело работать как хорошо отлаженный механизм.

Первое упражнение приседания. Встаньте перед прочной вертикальной опорой, например, деревом или столбом. Вытяните руки на уровне груди, слегка держась за опору. Приседайте, опираясь только на колени. Держите руки прямыми и устойчивыми.

Это движение не только укрепляет ноги, но и стимулирует работу сердца, улучшает подвижность суставов. Неумывакин рекомендует начинать с неглубоких приседаний всего на 10-15 см. В течение 2-3 месяцев надо выполнять не менее 100 приседаний в день.

Второе упражнение скандинавская ходьба. В ней задействованы не только ноги, но и руки, плечи и спина, что обеспечивает щадящую, но эффективную тренировку всего тела.