Самарский психолог: 2 недели — критический срок для осенней хандры
Психолог Наталья Лебакина объяснила, как отличить обычную сезонную усталость от настоящего расстройства.
Главный критерий:
Меньше 2 недель обычная реакция организма на смену сезона
Больше 2 недель повод обратиться к специалисту
Признаки сезонного аффективного расстройства (САР):
- Постоянная усталость и разбитость по утрам, Подавленное настроение, Потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие, Повышенная сонливость, Проблемы с концентрацией, Выраженная тяга к сладкому и мучному, Желание изолироваться от людей.
Важно знать:
- САР — это не лень и не слабость характера, Чаще встречается у женщин, Первые проявления обычно возникают в молодом возрасте, Риск выше при депрессивных состояниях в анамнезе или в семье, Лечится: светотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, при необходимости — медикаменты.
Подробный материал с рекомендациями психолога — на сайте.
Подписывайся наАиФ-Самара в МАХ/ВК
