Глубокий вдох — глубокий выдох!

12 марта 2026, 07:12

Глубокий вдох — глубокий выдох!

Начинайте свою зарядку с глубокого дыхания. Оно насыщает организм кислородом и снимает стресс. Начинаем день свежими мыслями и хорошим самочувствием

А вечером можно сходить на хоккей! В самарском Дворце спорта сыграют ЦСК ВВС и «Зауралье», начало в 19:00.

Источник: Telegram-канал "Минспорт63"

Это интересно

Пенсии в России: кто и на сколько получит прибавку с 1 апреля

Простое средство для сияющего унитаза: как соль может заменить химикаты

Секреты успешного посева: семена, которые нельзя замачивать перед посадкой

Ленивые пельмени с мясом и капустой: домашний уют на столе

Как работающим пенсионерам не разрешают покупать пенсионные баллы в 2026 году

Пикантные блины с сыром и укропом, которые удивят ваших гостей

Отдельный вход для коммерции в жилых домах: новый закон на подходе

Чистотел: ваш надежный союзник в борьбе с вредителями и улучшении урожая

Колоноскопия без страха: опыт, который стоит пройти ради здоровья

Высолы на стенах: причины и хитрости борьбы с проблемой

Топ

«Серёга — кремень». О Герое России Сергее Ярашеве рассказали товарищи

О боях за Гришино в ДНР знает уже вся страна. Победу буквально вырвал из вражеских лап простой солдат Сергей Ярашев — парень из Самары, ему всего 21 год. Боец 68 дней провел в окружении вэсэушников, передавал ценную информацию о неприятеле и...

04:30

Самарское телевидение 12 марта отмечает День рождения

Прорывная космическая энергия 68 лет назад взорвала пространство Самарской области. В этот день, 12-го марта, Куйбышевский телевизионный центр в один миг объединил жителей губернии вокруг первого регионального эфира. Единственная передача!...

07:09

С берега в Берёзовке днём невероятный вид на горы – Лепёшку и Молодецкий курган И если тёплая погода ещё не успеет внести свои коррективы, то можно застать даже местами прозрачный лёд и красиво обледеневший склон

53.392935, 49.219495Фото: Кому на Волге

06:51

Доброе утро, Самара. Прекрасного настроения! Кому на Волге

Доброе утро, СамараПрекрасного настроения!Кому на Волге

07:03

В Самарской области объявлен желтый уровень погодной опасности

От ФГБУ «Приволжское УГМС» получена консультация: «Объявлен желтый уровень опасности. Утром 12 марта местами в Самарской области ожидается туман при ухудшении видимости 500 м и менее с сохранением в первой половине дня 12 марта».МЧС России...

06:42

Доброе утро, Тольятти!. Сегодня нас ждёт переменная облачность без осадков

Доброе утро, Тольятти!Сегодня нас ждёт переменная облачность без осадков. Ветер юго-западный, 6–11 м/с. Температура воздуха днём поднимется до +3…+5 °C.Утром местами возможна гололедица, поэтому водителям и пешеходам стоит быть внимательнее на...

06:24

Главные новости 11 марта: Вражеские БПЛА сбили над Самарской областью 11 марта Удерживавший позиции 68 суток С.Ярашев совершил подвиг на первом боевом задании Елена Москвичева назначена руководителем Аппарата администрации...

Главные новости 11 марта:Вражеские БПЛА сбили над Самарской областью 11 мартаУдерживавший позиции 68 суток С.Ярашев совершил подвиг на первом боевом заданииЕлена Москвичева назначена руководителем Аппарата администрации СамарыПод Самарой МВД...

Вчера, 21:06

12 марта — День работника уголовно-исполнительной системы России

Дата выбрана не случайно: в этот день в 1879 году император Александр II подписал указ о создании Тюремного департамента, положивший начало единой системе исполнения наказаний в стране.Задача сотрудников уголовно-исполнительной системы -...

07:54

На Камчатке металлический штырь пробил днище машины и вонзился в ягодицы пассажирки

В Петропавловске-Камчатском произошёл действительно жуткий инцидент на дороге. 50-летний водитель Toyota Corolla на скорости наехал на торчащий из асфальта металлический штырь. Удар оказался настолько сильным, что арматура пробила днище автомобиля и...

07:49

Самарцев ждут две серии длинных выходных

Согласно утвержденному графику, общее количество дополнительных выходных составит шесть дней. Нерабочее время распределено на два равных блока по три дня, что позволит гражданам заранее спланировать досуг и поездки.1 Первый праздничный период начнется...

07:36

Всем доброе утро!. Кажется, нас ждет отличный весенний денек! Синоптики обещают нам переменная облачность и никаких осадков, но утром местами гололедица

Всем доброе утро!Кажется, нас ждет отличный весенний денек! Синоптики обещают нам переменная облачность и никаких осадков, но утром местами гололедица. Ветер стих до 6-11 м/с. Температура воздуха - в пределах 0...+5.Всем солнечного...

06:51

Доброе утро!. 12 марта синоптики прогнозируют температуру воздуха 0…+5 °C Ожидается переменная облачность, без осадков Ветер юго-западный, 6...11 м/с ГТРК Самара MAX lВК lОК lСАЙТ

Доброе утро! 12 марта синоптики прогнозируют температуру воздуха 0…+5 °CОжидается переменная облачность, без осадковВетер юго-западный, 6...11 м/сГТРК Самара MAX lВК lОК lСАЙТ

06:30

О дорожной обстановке на территории Самарской области за прошедшие сутки

За прошедшие сутки, 11 марта, на территории Самарской области зарегистрировано 5 дорожно-транспортных происшествий, в результате которых пострадали 6 человек.Сотрудниками Госавтоинспекции выявлено 488 нарушений Правил дорожного движения Российской...

08:15

12 марта в истории и календаре:

День посадки цветов.Цветы являются важным средством привлечения пыльцевых веществ к растениям, а растениям необходимо производить семена - репродуктивные структуры, позволяющие семенам существовать в течение нескольких поколений.1920 - Начал...

08:07

Под Самарой электричка «Ласточка» насмерть сбила 18-летнюю девушку

В 63 регионе произошла трагедия на железной дороге. Вечером 11 марта на перегоне Водинская – Радиоцентр электропоезд «Ласточка» насмерть сбил 18-летнюю девушку. Об этом сообщили в Центральном МСУТ СК России.По предварительной информации, в 17:57...

07:49

Глубокий вдох — глубокий выдох!

Начинайте свою зарядку с глубокого дыхания. Оно насыщает организм кислородом и снимает стресс. Начинаем день свежими мыслями и хорошим самочувствиемА вечером можно сходить на хоккей! В самарском Дворце спорта сыграют ЦСК ВВС и «Зауралье», начало в...

07:12

Знаковое и историческое место нашего города — телецентр — уже много лет служит домом для флагмана ГЛАВНОГО МЕДИАХОЛДИНГА РОССИИ — ГТРК «Самара»

Наша команда работает 24/7, чтобы поставлять эксклюзивный контент и актуальные новости со всего 63 региона.Оставайтесь с нами, чтобы быть в курсе всех значимых событий Самарской области!ГТРК...

Вчера, 22:23

Баскетболисты «Самары» проиграли «Автодору» в матче Единой лиги ВТБ

В среду, 11 марта, в рамках Единой лиги ВТБ баскетболисты «Самары» сыграли очередной матч в сезоне-2025/2026. Соперником стал «Автодор» из Саратова. Основное время встречи завершилось со счетом 73:73. В овертайме сильнее были...

08:12

Иван Носков: Определились с перечнем дорог и тротуаров, которые будем ремонтировать в 2026 году

Определились с перечнем дорог и тротуаров, которые будем ремонтировать в 2026 году. Если говорить в цифрах – это более 190 участков, порядка 53 километров и 2,4 млрд рублей из бюджетов всех уровней и в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни».План...

07:49

Электричка насмерть сбила девушку под Самарой

ЧП произошло 11 марта в 17:57 на перегоне Водинская – Радиоцентр. По предварительным данным, 19-летнюю девушку сбила «Ласточка» Новокуйбышевск – Тольятти. Машинист применил экстренное торможение, но предотвратить наезд не удалось. Сейчас...

08:19