Ведите дневник тренировок
Дневник помогает отслеживать прогресс как от занятия к занятию, так и на продолжительном отрезке времени. Ведение журнала дисциплинирует и помогает менять программу в зависимости от показателей. Стоит фиксировать основные данные: сколько тренировались, какие упражнения с какой нагрузкой выполняли, как долго отдыхали между подходами, как себя чувствовали и какой был пульс
