Доброе утро, спортсмены!. А вы пробовали вести дневник тренировок? Записи помогут увидеть прогресс и скорректировать нагрузку!

Читайте также

Проверенные временем маринады для идеального шашлыка: как добиться сочности и мягкости
Маринад — не обязательно, но часто полезно Мариновать мясо для шашлыка не всегда нужно, однако подходящий маринад способен решить сразу несколько задач: смягчить волокна, сохранить влагу при жарке и добавить приятные пряные ноты. Выбор —...
09:11

Снегоуборочная кампания в Самаре
Всего 11 февраля работали 724 дорожных рабочих и 655 единиц спецтехники. За сутки вывезли 8594 тонн снега.Берегите себя и соблюдайте требования безопасности на дорогах.
09:10

Про оладьи забыла, готовлю присканцы — украинские лепешки: вкуснятина с корицей, медом и маслом
Секрет: добавьте корицу прямо в тесто для пряного аромата, как в бабушкиной печи ...
09:10

Названы самые опасные железнодорожные станции в Самарской области
Руководитель Самарского следственного отдела на транспорте СК РФ Рита Даниелян перечислила наиболее опасные железнодорожные станции региона, где чаще всего гибнут люди, сообщает 63.ру. В «черный список» вошли Киркомбинат, Стахановская...
09:07

Техника может подвести, люди — нет!
Встречаем утро с бригадой дорожного мастера Виктора Киреева.В кабине ротора — наш «капитан» Максим Орлов. Берём курс на расширение проезжей части дорог.Стаж работы Максима и его вклад в городское благоустройство — 19 лет. А это уже про любовь....
09:07

Как вырастить экзотические фрукты на севере: от персиков до грецких орехов в вашем саду
В последних достижения селекции открывают новые горизонты для садоводов в северных широтах. Теперь даже в условиях суровых зим можно наслаждаться вкусом ухоженных садов, полных экзотических плодов: персиков, слив и абрикосов, которые когда-то казались...
08:58

Три признака «хорошей жизни», которые вводят в заблуждение: как выбрать настоящий комфорт
История одного выбора Одна знакомая решила разорвать связи с семьёй и прежним кругом общения — усталость от постоянных советов и осуждения стала тягостью. Для многих её образ жизни выглядел «неудачным»: съёмная квартира вместо жилья на...
08:55

Все думают, что это пельмени, а это курзе — быстро и неверотяно вкусно: простейший рецепт
Пельмени и манты больше не в почете ...
08:55

Берегите себя и своих родных
Помните простые правила безопасности при использовании газа в быту.Поделитесь с тем, кто дорог!
08:51

15 улиц Самары временно останутся без воды 12 февраля
Публикуем полный список адресов:Улица Калининградская, 50А, 52, 55 и прилегающие.Улица Ново-Садовая, 206, 206А, 206Б, 210, 210/1, 220А, 220В и прилегающие.Улица Земеца, 19, 23 и прилегающие.Улица Металлургов, 76 и прилегающие.Ч/с...
08:40

Проверенный сорт, превращающий грядку в источник гигантских мясистых томатов
Кратко о сорте «Доминго сердцевидный» — индетерминантный томат народной селекции, известный крупными мясистыми плодами весом от 400 до 800 г. Сорт не гибрид F1: лучшие признаки закреплялись годами на приусадебных участках, что обеспечивает...
07:32

Самару накроет двухнедельная магнитная буря с 12 февраля
Уже вечером 12 февраля начнётся магнитная буря силой 4 балла, которая продержится до 26 февраля включительно. Особенность этой бури заключается в её продолжительности и стабильности интенсивности. По данным специалистов, наибольшее влияние ожидается в...
07:18

Местный сырный завод тихо нарастил производство — выпуск вырос в полтора раза
Коротко о главном В Староминском районе Краснодарского края производство на местном сыродельном предприятии заметно увеличилось после реконструкции, начатой в 2023 году. Губернатор Вениамин Кондратьев в рамках рабочего визита осмотрел цеха и...
07:11

Кто так внукам говорит, того умной бабушкой не назовут: проверьте себя на фразы-паразиты
Выпечка, тайные конфеты и бесконечное «ой, какой ты у меня» — это про них. Бабушки — тихая гавань в мире родительских «нельзя». Но иногда одно неловкое слово из лучших побуждений может построить стену. Проверьте, не роняете ли вы эти фразы-мины, пишет...
07:10

Доброе утро! Четверг - время подвести промежуточные итоги недели
На дорогах региона продолжается интенсивное движение, особенно в часы пик. Просим водителей проявлять взаимное уважение, соблюдать очередность проезда и избегать резких манёвров.Спокойствие и внимательность за рулём...
07:03

Секреты подготовке куриного филе: как добиться идеальной сочности
Куриное филе — популярный ингредиент, любимый многими за свою универсальность и низкокалорийность. Однако, чтобы мясо не получилось жестким и резиновым, важно знать несколько хитростей его приготовления. В этом материале раскрываются ключевые советы...
06:55

Последний звонок для старого пластика: что теперь ждёт владельцев карт «Мир»
Национальная платёжная система меняет правила игры: карточки «Мир», которые раньше продолжали работать после окончания срока действия, остаются в обращении, но с ограничениями. Переход от экстренной практики к более строгим нормам проводится...
06:55

«Крот» оставим Алибасову, пробиваю засор при помощи аспирина и еще одной таблетки
Столкнуться с забившейся кухонной раковиной — настоящее испытание. Вода не уходит, запах неприятный, а готовить или мыть посуду невозможно. Прежде чем звонить сантехнику, загляните в домашнюю аптечку. Обычные лекарства могут стать экстренным средством...
06:55

Доброе утро, друзья!. Еще один солнечный день на подходе! Все так же облачно с прояснениями, все так же без существенных осадков
Доброе утро, друзья!Еще один солнечный день на подходе! Все так же облачно с прояснениями, все так же без существенных осадков. А вот ветер усилился до 8-13 м/с, местами ожидаются порывы 15-20 м/с. Температура воздуха - в...
06:48

Когда старость подкрадывается снизу: три простых приёма, которые оживят стопы
О старении обычно говорят через лицо, шею или осанку. Гораздо реже — через ноги, хотя именно по ним часто начинается ощущение упадка сил: тяжесть в ступнях, отёки, потеря устойчивости и нежелание ходить далеко. Эти тихие изменения могут предшествовать...
06:40