В это трудно поверить, но день становится длиннее. А значит, прибавляется время для продуктивных тренировок!
Жим штанги лежа - одно из базовых упражнений в спортивном зале. Техника жима штанги лежа включает правильное положение тела (ноги на полу, лопатки сведены, ягодицы прижаты), хват чуть шире плеч, медленное опускание штанги на грудь на вдохе и мощный выдох при выжимании вверх до полного выпрямления локтей, при этом гриф движется по легкой дуге, а тело сохраняет стабильность, не отрывая таз и поясницу от скамьи.
Тренируйтесь чаще!
