В эти уютные предновогодние дни так сложно утром вылезти из кровати!
Чтобы взбодриться, сделайте комплекс из:
дыхательной гимнастики (глубокие вдохи-выдохи)
мягкой растяжки (вращение суставами, кошка-собака) прямо в кровати
затем перейдите к активным движениям (приседания, отжимания, прыжки) для активации кровообращения
а после сделайте растирания (шея, за ушами)
и легкое кардио (быстрая ходьба или бег)
Главное - плавное вхождение в ритм новой недели!
