Добавим немного спорта в эту субботу? Для вас пример короткой тренировки в зале на все тело.
Разминка: 5 минут кардио (эллипс, дорожка).
Основная часть (круговая):
Приседания с гантелями или штангой
Тяга горизонтального блока (или тяга гантели в наклоне)
Жим гантелей лежа или в тренажере
Жим гантелей сидя (на плечи)
Планка (или касания плеч в планке)
Заминка: 5-10 минут кардио в конце.
А после тренировки можно и за подарками
А еще мы ждем сегодня на трибунах любителей баскетбола: мужская команда БК «Самара» сыграет в 15 часов во Дворце спорта, а женская в 19 часов в «МТЛ-2».
