Добавим немного спорта в эту субботу? Для вас пример короткой тренировки в зале на все тело

Добавим немного спорта в эту субботу? Для вас пример короткой тренировки в зале на все тело.

Разминка: 5 минут кардио (эллипс, дорожка).

Основная часть (круговая):

Приседания с гантелями или штангой

Тяга горизонтального блока (или тяга гантели в наклоне)

Жим гантелей лежа или в тренажере

Жим гантелей сидя (на плечи)

Планка (или касания плеч в планке)

Заминка: 5-10 минут кардио в конце.

А после тренировки можно и за подарками

А еще мы ждем сегодня на трибунах любителей баскетбола: мужская команда БК Самара сыграет в 15 часов во Дворце спорта, а женская в 19 часов в МТЛ-2.