Доброе утро!. Столько всего надо успеть до праздников! Энергии добавит утренняя зарядка: 1

Доброе утро!

Столько всего надо успеть до праздников! Энергии добавит утренняя зарядка:

1. Разминка

бег/ходьба на месте

медленные вращения шеей

махи руками и плечами

вращения тазом

наклоны

2. Основная часть

приседания

отжимания

выпады

планка

подъемы корпуса (скручивания)

ягодичный мостик

3. Растяжка и заминка

растяжка ног, наклоны к стопам

растяжка спины (кошка)

растяжка рук (к груди, за голову)

глубокое дыхание

И не забудьте запланировать поездку в Тольятти в воскресенье на Новогодний фитнес фест!

Бодрого вам дня!