Пять типов людей, которым не обойтись без изменения мышления для похудения

Масштабы проблемы лишнего веса часто коренятся не только в физическом состоянии, но и в ментальных установках. Многие сталкиваются с тем, что несмотря на старания, похудение дается с трудом. В большинстве случаев дело не в диете или тренировках, а в том, как мы мысленно воспринимаем свои цели.

Хотя каждый человек уникален, существуют общие категории, которые затрудняют процесс сбрасывания лишних килограммов. Рассмотрим эти типы подробнее и выясним, как изменить свое мышление.

Искатель идеальных условий

Некоторые люди сталкиваются с проблемой, когда откладывают начало своей фитнес-программы в ожидании идеальных условий. Лето кажется слишком жарким для пробежек, осень слишком дождливой, а зимой погода просто не располагает к активным наружным занятиям.

Ожидания идеальных условий нередко становятся ловушкой. Например, человек ждет покупки новой спортивной формы или кроссовок. Когда же они наконец появляются, находят новые причины, чтобы отложить старт.

Однако пора осознать: идеальных условий никогда не будет! Начало всегда сложно, но преодолев первые неудобства, занятия спортом могут стать привычкой. Вот несколько важных советов:

• Начинайте действовать сейчас, не дожидаясь удобного момента.
• Прививайте себе здоровые привычки.
• Ставьте реалистичные цели и действуйте!

Человек с понедельника

Другой тип человек с понедельника. Это те, кто все время планирует начать с новой недели, месяца или особого дня. Прокрастинация становится привычкой, что лишь усугубляет проблему.

Чтобы справиться с этой привычкой, следует:

• Установить четкие цели.
• Работать над позитивными привычками ежедневно.
• Окружить себя мотивированными людьми.

Решение применяется не только к диете и спорту, но и ко всему, что требует усилий.

Человек широкая кость и искатель виновных

Еще одна категория людей считает, что вес связан исключительно с генетическими особенностями или плохой наследственностью. Да, генетика может повлиять на метаболизм, но важно не зацикливаться на этом и искать пути к изменению.

Искатели виновных часто перекладывают ответственность на окружающих: Муж не поддерживает, Работа забирает все время. Такой подход лишь тормозит процесс и не приводит к улучшению.

Люди должны перестать искать причины, чтобы не делать шаги к здоровому образу жизни. Лучше акцентировать внимание на решениях и действовать!

Преодолевая эти ментальные барьеры, можно значительно улучшить свое здоровье и достичь желаемых результатов. Главное начать действовать уже сегодня!