Мне 66, и это чувство — как лёгкий тёплый ветер в волосах.
Свечи, букет и сотни сообщений — и вдруг в голове появляется странная тишина между строк.
Знакомо ли вам это ощущение, когда радость смешивается с легкой грустью и вы не понимаете, на чем сосредоточиться?
Вы тоже проверяете уведомления снова и снова, пока чашка чая остывает? Я тоже так делала, пока не заметила, что важнее всего — те, кто рядом по духу.
Нежный эпизод
Несколько дней назад я отпраздновала 66-й день рождения. Букет роз, письма от незнакомцев, которые стали друзьями по переписке, и тёплые слова, которых хватило на неделю.
«66 — это магия», — написали мне в комментариях. И правда: эти цифры вдруг стали символом не возраста, а душевного богатства.
И тут же — сигнал от читателей: «У тебя есть хейтеры, рядом набежали дизлайки». Я сначала не поняла, потому что давно скрыла показ дизлайков. Оказалось, пришла маленькая гроза на фоне большого праздника — семь отметок недовольства среди сотен тёплых сообщений.
Что помогло сохранить праздник
Когда вы не видите каждую палку хейта, она перестаёт притягивать ваш взгляд и эмоции.
Как в быту: закрываешь дверцу шкафа, где хранится старый хлам, — и он перестаёт мешать.
Бан и чёрный список — не про злобу, а про экономию сил. Так вы оставляете пространство для добрых людей.
Пример: если к вам дома постоянно залазит кот в вазу, вы просто переставите вазу — и суррогатное решение работает лучше, чем вечные споры.
Сохранять внимание на тех, кто пишет тепло — значит подпитывать то хорошее, что действительно важно.
Бытовой пример: ставите на плите чайник — если вы будете смотреть на пятно на столе, вода остынет; включите главное и пусть мелочи подождут.
Некоторых людей не переубедишь — лучше направить энергию на созидание и общение.
Как дома: некрасивое пятно на одежде можно попытаться отчистить часами, а можно надеть другую вещь и спокойно выйти в свет.
Небольшой расчёт для спокойствия: если взять за основу около 350 тёплых сообщений, 7 дизлайков — это примерно 2% общего потока. Неважный процент, который не должен управлять настроением.
Как это работает на деле
Когда вы убираете видимость агрессии и фильтруете поток, внимание возвращается к тем, кто создаёт ценность. Это как убрать лишний шум в комнате — острое становится слышнее, приятное — ярче.
Специалисты советуют экономить эмоциональные ресурсы — и это просто: меньше реагируешь на негатив, больше вкладываешь в то, что греет.
Пара простых шагов.
Что делать сейчас:
- Закройте показ дизлайков или отключите уведомления, которые тянут вас в негатив.
- Отфильтруйте агрессивные комментарии и спокойно отправляйте в бан тех, кто повторно разрушает пространство.
- Напишите трём читателям, которые недавно поддержали — маленькая благодарность вернёт радость.
Не обещаю чудес за одну ночь. Но маленькие привычки работают: закрываешь ненужные окна — и комната наполняется светом.
Пусть праздники становятся теплее, а энергию вы тратите на созидание. Берегите себя и выбирайте тех, кто идёт с вами по светлой стороне.
С теплом и благодарностью, Людмила.
