1234 Самарский врач Анна Курпита рассказала, какие продукты могут привести к хроническим болезням
По словам специалиста, основу здорового рациона должны составлять овощи, бобовые, орехи и цельные злаки. Ежедневное употребление не менее 400-500 граммов фруктов и овощей, богатых клетчаткой, помогает регулировать уровень сахара и холестерина в крови. Это, в свою очередь, значительно снижает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
