Здоровое питание является основой для сохранения здоровья и профилактики заболеваний

22 января 2026, 09:33

Здоровое питание является основой для сохранения здоровья и профилактики заболеваний

Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровой и нормальной массы тела калорийность рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.

При составлении рациона важно учитывать индивидуальные характеристики человека:

пол

возраст

массу тела

уровень физической и двигательной активности.

Читайте материалы в Telegram t.me/minzdrav63 и MAX канале ведомства max.ru/minzdrav_63

Источник: Telegram-канал "Вести с Дворянской"

Это интересно

Антимикробные мойки: как выбрать идеальное покрытие для вашей кухни

В Госдуме предложили расширить полномочия полиции в сфере контроля за владельцами животных

Капустные котлеты за полчаса: легкий и вкусный ужин для всей семьи

Как быстро и просто очистить вареные яйца: эффективный метод без усилий

Удивите себя ярким цветением декабриста - секреты успешной обрезки

Как просто продлить жизнь до 90 лет с помощью доступных продуктов

Как спасти томаты от ночных заморозков: советы и рекомендации

Как снег в теплице помогает почве ожить раньше весны

Путь самосознания: как возраст меняет наш взгляд на жизнь и отношения

Уникальный абрикос Шалах

Топ

В Самарской области Центральный госархив раскрыл брачные обыски 1886 года

В Сызранском филиале Центрального государственного архива для репортеров ГТРК «Самара» достали из хранилища редкий документ, изданный в 1886 году. Так называемый «брачный обыск» — это анкета, которую заполняли перед вступлением в брак....

07:12

Оплатить счета ЖКУ в «Госуслуги Дом»:

Легко — все счета ЖКУ в одном приложении;Удобно — онлайн, в любое время;Быстро — за один раз и без очередей.Скачивайте «Госуслуги Дом» и оплачивайте коммунальные платежи с комфортом: vk.cc/cR4yGe

11:07

Единство в многообразии. 2026 год объявлен Президентом РФ Владимиром Путиным Годом единства народов России

Единство в многообразии2026 год объявлен Президентом РФ Владимиром Путиным Годом единства народов России. В честь этого события в Краеведческом музее работает выставка «Мой любимый край Самарский».Экспозиция посвящена многообразию и самобытности...

10:51

Куйбышевец - все!. В Самаре арт-объекты не приживаются (даже посвященные нашей истории)

Куйбышевец - все!В Самаре арт-объекты не приживаются (даже посвященные нашей истории). Местный активист Дмитрий Гуренков пожаловался в администрацию Ленинского района на таблички с роботами, появившимися на домах.В результате чиновники убрали их. Не...

09:21

11111. «Вести-Самара» 22.01.2026

11111 «Вести-Самара» 22.01.2026Главные темы выпуска:Число рейдов на городских водоемах будет увеличено. В настоящий момент идет период ледостава. Тем не менее, это не стало преградой для любителей зимней рыбалки.После сильных осадков в Самарской...

10:28

Снегоуборочная кампания в Самаре

Всего 21 января работали 687 дорожных рабочих и 537 единиц спецтехники. За сутки вывезли 5 711 тонн снега.Берегите себя и соблюдайте требования безопасности на дорогах.

09:03

Использование счетов эскроу в частном домостроении

Что такое счет эскроу и зачем он нужен — смотрите в карточках.

10:07

Главой Чапаевска избран Александр Краснов

Еще один муниципалитет Самарской области обрел своего руководителя. Главой Чапаевска стал Александр Краснов, занимавший пост с приставкой врио с ноября 2025 года. А до этого...

11:07

«Качество жизни +»: опухоль головного мозга – к вопросу об обнаружении и методах борьбы с новообразованиями

Ежегодно в России выявляют примерно 32 тысячи новых случаев опухолей головного мозга. Как отмечают врачи, многие новообразования никак не проявляют себя на ранних стадиях и обнаруживаются случайно при обследовании по другим причинам. Как таким...

11:00

В национальном мессенджере запустили функцию записи к врачу

Записаться к врачу, перенести дату приема или отметить визит теперь можно в чат-боте или мини-приложении национального мессенджера Max. Такие сервисы стали доступны в большинстве регионов России, сообщили в пресс-службе платформы.При первой записи к...

10:51

Самарец купил в Воркуте квартиру по цене смартфона

В России активно обсуждается новость о том, что молодежь скупает жилье в Заполярье по бросовым ценам. Ярким примером стал самарец Дмитрий Хилковский, который опередил тренд: еще осенью 2022 года он переехал в Воркуту, а уже в...

10:46

«Ласточка» протаранила автомобиль на железнодорожном переезде под Самарой

Столкновение пригородного поезда «Ласточка» с легковым автомобилем произошло 21 января на переезде между станциями Жигулёвское Море и Химзаводская в Самарской области сообщает Куйбышевская ЖД.По предварительной информации, инцидент случился в 15:44....

10:42

Дмитрий Цымлов в Отрадном: вопросы граждан взяты на особый контроль прокуратуры

В ходе рабочего визита в город Отрадный заместитель прокурора области Дмитрий Цымлов провел личный прием граждан.Представителем региональной прокуратуры приняты обращения шести жителей города.Ключевые темы, которые волновали граждан:...

10:22

Немытая голова может спровоцировать… головную боль

Врач-терапевт Екатерина Сысоева предупреждает, если долго не мыть кожу головы, на ней скапливаются кожное сало, продукты жизнедеятельности микроорганизмов и загрязнения, которые раздражают нервные окончания и ухудшают кровообращение. Это и может...

07:43

В Самаре маршрутки заменят автобусами

В Самаре в течение прошлого года провели анализ маршрутной сети общественного транспорта. По его итогам внесли первые изменения в расписание некоторых автобусных и трамвайных маршрутов.– Следующий шаг – продолжение обновления...

09:47

Материнское мошенничество. СУ СК возбудило уголовные дела

В отношении 6-ти местных жительниц возбуждено несколько уголовных дел. Они подозреваются в совершении преступлений, предусмотренных ч. 3 ст. 159.2 УК РФ (мошенничество при получении выплат, совершенное в крупном размере).По данным следствия, в...

09:37

Здоровое питание является основой для сохранения здоровья и профилактики заболеваний

09:33

Доброе утро, друзья!. Сегодня нас ждет отличная погода - облачно с прояснениями, обойдется без существенных осадков

Доброе утро, друзья!Сегодня нас ждет отличная погода - облачно с прояснениями, обойдется без существенных осадков. Ветер 3-8 м/с. Температура воздуха - в пределах -9...-14.Всем отличного дня и настроения! Подпишись на @truekpru63 | Мы в MAX

06:48

Компании из Самарской области вошли в авторитетный рейтинг работодателей, который по итогам 2025 года составила платформа по поиску работы hh.ru. Регион укрепляет свои позиции как один из важных центров по развитию компаний...

Предприятия региона активно инвестируют в профессиональный рост команды, формируют здоровую рабочую среду и конкурируют за таланты не только на локальном, но и...

11:07

«Самарская газета» заняла второе место в рейтинге Дзена среди региональных СМИ

Сайт «Самарской газеты» по итогам декабря 2025 года занял второе место в рейтинге региональных средств массовой информации. Данные рейтинга представил «Дзен».Этот результат стал возможен благодаря нашим читателям, которые ежедневно выбирают «Самарскую...

08:57

Читайте также

Рядом со зданием Правительства региона обнаружено повреждение на теплосетях

В Ленинском районе приостановлена подача терла и горячей воды. На улице Ярмарочной на коммуникациях теплосетевой компании «СамЭК» обнаружено повреждение. Специалисты уже приступили к ремонту участка теплосети.Из-за работ приостановлена...

11:43

Секреты успешного выращивания петуний: от семян до цветения

Яркие и привлекательные петунии способны не только украсить любой сад или балкон, но и подарить радость своим владельцам на протяжении долгого времени. Эти цветы отличаются длинным цветением и разнообразием оттенков, что делает их особенно...

11:41

Система поддержки участников СВО совершенствуется как на региональном, так и местном уровнях

Сегодня в регионе действует более 47 мер поддержки защитников Отечества. Региональная образовательная программа «Школа героев» помогает ветеранам найти себя после возвращения.Новые практики, которые могли бы работать в Самарской области...

11:38

Летавший с женой на роды в Чили единоросс Иван Жиляев не покинул партию

Летавший с женой на роды в Чили исполнительный секретарь местного отделения «Единой России» в Тольятти Иван Жиляев продолжает находиться на больничном, а его работу выполняют коллеги. Об этом «Ъ» сообщили в самарском региональном отделении...

11:33

«Крылья Советов» хотят признать банкротом из-за многомиллионного долга

ООО «РТ-Капитал» решило признать самарские «Крылья Советов» банкротом из-за многомиллионного долга футбольного клуба. Компания заявила о своем намерении обратиться в Арбитражный суд с заявлением. При этом клуб продолжает выплачивать долг. Председатель...

11:28

Скроб с картофелем

В этот четверг кулинарная рубрика предлагает нечто особенное – молдавское блюдо, которое подходит как для будней, так и для праздников. Рецепт, представленный в статье, взят из книги «Национальные кухни наших народов» В.В. Похлебкина, изданной в...

11:26

В Самаре расселяют аварийный дом, рядом с которым произошло стояние Зои

В Самаре расселяют аварийный дом, который находится «плечо к плечу» с другим, более известным — домом, где произошло стояние Зои. Но процесс проходит негладко. Как стало известно «Самарской газете», две жительницы отказались от квартиры...

11:11

Стартовал 6-й сезон всероссийского конкурса спортивных проектов

21 января в московском Дворце спорта «Мегаспорт» министр спорта, председатель Олимпийского комитета России Михаил Дегтярев объявил о запуске 6-го сезона всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре».Номинации 6-го...

11:11

Для МСП введут переходный период, чтобы они успели воспользоваться льготами по налогам

Президент Владимир Путин поддержал инициативу Минэкономразвития РФ о введении переходных положений для малого и среднего предпринимательства в связи с налоговыми изменениями.Предлагается ввести переходный период — не учитывать параметры деятельности...

11:11

11:07

«Крылья Советов» подписали контракт с 28-летним испанским защитником Дани Фернандесом

Этот трансфер стал частью планомерной работы по усилению оборонительной линии перед стартом весенней части сезона Российской премьер-лиги.Игровая карьера Дани Фернандеса началась в академии мадридского «Реала», где он тренировался с 2012 по 2015...

09:27

Почему стоит уделять внимание пыли на комнатных растениях

Регулярная уборка пыли с листьев приносит пользу не только растениям, но и их окружению. Чистота листвы влияет на здоровье растений, способствуя их росту и красивому внешнему виду. Часто, когда речь заходит об уборке, внимание уделяется лишь полам и...

09:26

Куйбышевец - все!. В Самаре арт-объекты не приживаются (даже посвященные нашей истории)

09:21

Иван Носков: Как я ранее сообщал, в Самаре в течение прошлого года проводился анализ маршрутной сети общественного транспорта

Как я ранее сообщал, в Самаре в течение прошлого года проводился анализ маршрутной сети общественного транспорта. По его итогам внесли первые изменения в расписание некоторых автобусных и трамвайных маршрутов. Сейчас идет донастройка...

09:21

Госавтоинспекция Самары. В школе № 57 Самары прошло родительское собрание по вопросам детской дорожной безопасности

Госавтоинспекция СамарыВ школе № 57 Самары прошло родительское собрание по вопросам детской дорожной безопасности. Начальник отделения пропаганды БДД Денис Штыров напомнил родителям о типичных ошибках детей на дороге, правилах безопасного перехода...

09:10

Заснеженная Сызрань в объективе Ольги Белопуховой

#ДоброеУтро_Сызрань

09:10

Снегоуборочная кампания в Самаре

09:03

Внимание! Меняются маршруты автобусов в Самаре

Из-за дорожных работ на ул. Воронежская/ул. Вольская в направлении ООТ «Юнгородок» движение автобусов №6, №21, №38 осуществляется по ул. Ново-Вокзальная и ул. Победы, сообщает департамент транспорта города.В связи с дорожными работами на ул. Куйбышева...

09:00

«Самарская газета» заняла второе место в рейтинге Дзена среди региональных СМИ

08:57

В правительстве региона прошла встреча губернатора Вячеслава Федорищева с лауреатами стипендии Президента РФ для аспирантов и адъюнктов

Ежегодно присуждается 500 стипендий, размер — 75 тыс. рублей, назначается на срок от одного года до четырех лет и выплачивается ежемесячно. В 2024 году лауреатами стипендии стали 8 аспирантов из вузов региона.— У нас последовательно Президент России...

08:52