Организм лучше восстанавливается при отпуске в мае и сентябре
Выбор месяца для отпуска напрямую влияет на восстановление организма и профилактику стресса, считает врач-терапевт Иван Еременко. С точки зрения здоровья наиболее благоприятными считаются поздняя весна (май-июнь) и начало осени (сентябрь-октябрь):
"В этот период температура воздуха умеренная, световой день длинный, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальна. Такие условия позволяют организму полноценно отдохнуть, улучшить качество сна, нормализовать гормональный фон и укрепить иммунитет", - подчеркивает эксперт.
Так, по словам врача, весной отпуск способствует естественной активации обмена веществ и повышению энергии после зимнего периода.
Осенний же отдых снижает вероятность развития сезонной усталости и способствует подготовке организма к уменьшению светового дня и предстоящему зимнему стрессу.
Летний период благоприятен для пляжного отдыха и получения солнечного света. Однако длительное пребывание в жару, особенно при высокой физической активности, может чрезмерно нагружать сердце и кожу.
А вы уже запланировали отпуск в этом году? /
Источник: @truekpru
