Самарцам рассказали, как вернуться к здоровому сну после новогодних праздников
Новогодние каникулы — это не только подарки и застолья, но и серьезный удар по циркадным ритмам. Ночные киномарафоны, поздние ужины и отсутствие четкого графика к концу отдыха часто оборачиваются бессонницей, разбитостью и невозможностью включиться в рабочий ритм.
Рассказываем, как мягко и эффективно восстановить режим сна, не прибегая к радикальным мерам.
