Самарцам назвали ТОП-5 способов, как не набрать лишние килограммы на каникулах
В 2026-м году каникулы выдались действительно очень длинными. На работу большинство россиян выйдут только 12 января. Как не набрать лишний вес тем, кому посчастливилось отдыхать почти две недели, рассказала Дарья Ипполитова, инструктор-методист по ЛФК одной из столичных клиник.
Оказалось, нужно лишь немного добавить движения в свои праздные будни, а именно:
танцуйте! Так вы можете сжечь 300-400 ккал/час;
отправляетесь на каток! Это ещё полезнее, чем танцы! За час катания на свежем воздухе можно сжечь до 500 ккал;
не умеете стоять на коньках, бегом на горку! Всего лишь за 15 минут спусков и подъемов на вершину горки можно сжечь 150 ккал;
следующий способ понравится любителям шоппинга! Загадайте найти себе какую-нибудь редкую вещицу и смело отправляйтесь по магазинам!
ещё один полезный и действенный способ - обычная прогулка!
