Многие из нас мечтают о стройной фигуре, но вот беда — лишние килограммы, как назойливые гости, не хотят уходить. Врач-гастроэнтеролог Юлия Калугина говорит, что отказываться от сладкого в чае — это только начало. Чтобы действительно увидеть результаты, нужно взглянуть на тот список продуктов, которые могут серьезно затруднить ваш путь к идеальному телу.
Самые сладкие на вид враги
- Кетчуп и соусы: по сути, это не просто приправы, а настоящие источники сахара! В каждом ста граммах таких соусов содержится до 20 граммов сахарного песка.
- Молочка: вас удивит, но даже творожки и йогурты могут похвастаться до 60 граммов сахара на 100 грамм!
- Газированные напитки: шок! В одной 1,5-литровой бутылке может оказаться до 10 чайных ложек сахара. Думали, что «диетическая» кола — хороший выбор? Опять же, она может только усугубить вашу тягу к сладостям.
Продукты, о которых стоит задуматься
Не менее коварные продукты включают:
- Каши быстрого приготовления: обычно они содержат не только сахар, но и опасные ароматизаторы.
- Выпечка и хлеб: как же без сахара? Даже дрожжевой хлеб не обойдется без этой добавки.
- Консервы: многие консервы, включая овощи и колбасы, скрывают сахар в своем составе.
Если вы решили ограничить или отказаться от этих продуктов, то можете заметить, как лишние килограммы начнут постепенно уходить, не требуя при этом жестких диет и изнуряющих тренировок.
