Неделя на кето-диете обернулась настоящим переворотом: потеря веса составила 2,3 кг. В своем походе по этому пути главной задачей стало распрощаться с привычными кулинарными радостями, сообщает Дзен-канал "Худею от происходящего".
На пути к новым стандартам
- Начальный вес: 89,9 кг (30.06.2025)
- Средняя калорийность пищи: 1743 калорий в день
- Активность: 7021 шагов в неделю
- Тренировочные сессии: дважды в неделю по 40 минут
- Сожженные калории на велотренажере: 1338 калорий
- Текущий вес: 87,6 кг (07.07.2025)
Кето-эксперимент начался в среду с простого решения изменить свой рацион. Спокойное отношение к фруктам и овощам способствовало выбору этой диеты, обещающей быструю потерю веса и снижение аппетита. Первые дни стали настоящим испытанием: слишком высокое потребление углеводов в первый день (84 г) не дало ощутимого эффекта, а на вторые и третьи дни организм начал резко реагировать. Голова сильно болела, что заставило прибегнуть к обезболивающим. Но к вечеру стали заметны признаки кетоза — едкий запах изо рта и наличие кетонов в моче.
Тяжелые будни и радость от изменений
К пятнице настали более комфортные времена: аппетит сильно уменьшился, мысли о еде исчезли. Основные продукты питания: купаты, бекон, котлеты, сметана, сыр, скумбрия и яйца. Если держать уровень углеводов ниже 50 г, чувство голода просто не возникает. Однако стоит превысить порог в 80 г — и все воспоминания о сладостях и пиве тут как тут. В выходные наступило первое серьезное испытание: привычный «зажор» не произошел, еда перестала быть центром внимания. Тренировки стали приносить первые результаты: под лишним слоем жира начали ощущаться крепкие мышцы.
Переосмысленный быт
Семья поначалу не заметила изменений в рационе. Но тренер не остался в стороне от новостей, и его шок стал настоящей темой для обсуждений. На фоне этого, нашу кухню выставили на продажу и успешно продали за 21 000 рублей. Установка новой кухни запланирована на 8 августа. В данный момент приходится готовить в пустых стенах с помощью мультиварки и гриля — их мощности бывает недостаточно для накормления всей семьи. Это стало настоящим вызовом, но и интересной авантюрой!
