Что важно знать о питьевом режиме в период жары - советы врача

14 июля 2025, 13:57

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:

"Основной источник жидкости - обычная чистая негазированная питьевая вода.

Какие напитки следует ограничить?

Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.

Сколько употреблять воды и как правильно?

Необходимо учитывать такие факторы как вес тела, возраст, пол, уровень физической активности.

Начинайте утро со стакана воды для компенсации ночных потерь за 20-30 минут до еды. Это поможет еще и пищеварению. Выпейте стакан воды через 1-1.5 часа после еды. Делайте это мелкими глотками".

Подробности в карточках

Изображение: Министерство здравоохранения Самарской области

Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 | Новости Предложить новость

#ладамедиа

Источник: Telegram-канал "Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 | Новости"

Топ

В Самаре цыган с матерью пристали к несовершеннолетней девушке: парень навязчиво пытался познакомиться, а отказа не принял

За девушку вступился прохожий, после чего мать цыгана пошла полемизировать с упреками и проклятиями, возмущённая тем, что всё снимается на видео.: «Блокнот»Царьград.ТВ — Не боимся говорить...

17:46

ОП РФ представила лучшие патриотические проекты, реализуемые в рамках акции «Победа навсегда»

Акция ОП РФ включает в себя целый ряд патриотических проектов — это автопробег «Победа навсегда», эстафета чтения стихотворений #СловоПодвига, «Подари музею экспонат» и выставка социально-патриотических плакатов «Наша...

15:48

Записки ветерана: Что касается возможной передачи Соединенными Штатами Украине ракет JASSM, это, безусловно, внесёт серьезные коррективы в ход боевых действий, потому что крылатые ракеты — это не летающие тихоходные мопеды...

Что касается возможной передачи Соединенными Штатами Украине ракет JASSM, это, безусловно, внесёт серьезные коррективы в ход боевых действий, потому что крылатые ракеты — это не летающие тихоходные мопеды, которые мы свободно можем сбивать (при этом...

17:01

Победить паутинного клеща сможете только так: агроном дала дельный совет

С наступлением сухой и жаркой погоды главным врагом дачников становится паутинный клещ. Это микроскопическое насекомое практически всеядно. Оно появляется на листьях всех огородных культур: от огурцов и томатов до плодовых деревьев и цветов.Садоводы...

17:50

Картошка по-деревенски больше не пригорит: важно учесть два нюанса

На первый взгляд, в приготовлении картошки по-деревенски нет ничего сложного. Вот только на деле у многих хозяек она постоянно пригорает. Чаще всего это происходит из-за двух ошибок.Во-первых, не стоит отправлять в духовку сырые клубни. Сперва...

17:10

Этот салат с апельсином приготовите за пять минут: нужны всего три простых ингредиента

Даже обычные продукты заиграют новыми красками, если проявить немного фантазии. Салат с апельсином и сыром, несмотря на несложный рецепт, отличается ярким и свежим вкусом. Несомненно, такое оригинальное сочетание придется по душе как гостям, так и...

16:50

Дома будет пахнуть как в цветочной оранжерее: поможет не освежитель, а вот что

Чтобы в квартире всегда приятно пахло, необязательно покупать аромадиффузоры, специальные палочки или свечи с химическими добавками. Можно сделать освежитель воздуха самостоятельно.Понадобится лишь апельсин или лимон, сушеная...

16:34

Рискуете заплатить за другого: как россиян обманывают на кассах самообслуживания

Зачем стоять в общей очереди на кассу, если можно оплатить покупки в кассах самообслуживания? Казалось бы, отсканировал штрих-код и оплатил картой, но здесь-то россиян и подстерегает опасность.Мошенники подходят к...

16:10

Избирком Самарской области поддержал инициативу Общественного штаба по независимому наблюдению за выборами

УИК №2213 будет носить имя Андрея Михайловича Краюшкина, председателя участковой избирательной комиссии, погибшего на...

14:21

Правительство Российской Федерации приняло решение о списании задолженности по бюджетным кредитам еще для 25 регионов на общую сумму порядка 43 млрд рублей

Об этом сообщил премьер-министр Михаил Мишустин на совещании с вице-премьерами.В феврале 2025 года, по поручению президента Владимира Путина, были утверждены новые правила, согласно которым регионам России разрешено списывать две трети задолженности...

14:49

Одна небанальная добавка кардинально преобразит омлет: запоминайте рецепт

Даже столь простое блюдо, как омлет, все еще может вас удивить. Достаточно добавить один продукт. Попробуйте приготовить блюдо по этому рецепту. Тем более что экзотичных ингредиентов брать не нужно.Вам понадобятся:яйца — 4 шт....

15:50

Больше не придется сметать паутину со стен и потолка: сделайте это, и проблема исчезнет

Даже самые чистоплотные хозяйки порой не могут избавиться от пауков в доме. Чаще всего паутина появляется на потолке или по углам стен. Кажется, что справиться с проблемой можно только одним способом: регулярно регулярно обметать их щеткой. Но...

15:10

Любит влагу, но не настолько: эта ошибка в уходе погубит орхидею

Вы заглянули в цветочный магазин и не устояли перед красотой орхидеи — купили. Прежде чем вынести ее на улицу, убедитесь, что там тепло. Экзотический цветок не переносит температуру ниже +5 градусов.Если покупаете орхидею зимой, подумайте, как...

14:50

«Моя душа никогда не будет спокойна»: в Самаре 17-летняя мать обвиняет врачей в смерти новорожденного сына

За несколько месяцев до родов Алена Шабалова из Чапаевска опубликовала снимки с трогательной семейной фотосессии: красивая молодая пара, голубые пинетки и уже заметный животик... Будущие родители даже представить не могли, что долгожданная встреча с...

15:06

Мудрые хозяйки не выбрасывают кофейную гущу: делают из нее вовсе не скраб

Обычно молотый кофе сразу после заваривания отправляется в мусорное ведро. Но опытные хозяйки так не поступают. Вот что они делают с отходами.Поскольку кофе хорошо поглощает запахи, его используют в качестве освежителя. Сперва гущу нужно подсушить...

14:10

3 бытовых «примочки», на которые зря потратите деньги: проще их сразу выбросить

Трудно удержаться от покупки интересных и недорогих вещиц, призванных помочь в хозяйстве. Но в большинстве случаев такие приобретения оказываются совершенно бесполезными. Либо их польза сильно преувеличена.Одноразовые...

13:50

АНОНС КУЛЬТУРНЫХ СОБЫТИЙ СЫЗРАНИ 14 — 20 июля

17 июля — День Самарской символики:15 июля 10:00 в Центральной детской библиотеке им. А. П. Гайдара — информационно-познавательный час «Самарская символика»17 июля 11:00 в ДК «Восток» — час краеведения «Символы Самарской губернии»17 июля 14:00 в...

17:12

Режим работы фонтанов на набережной Автозаводского района

Фонтаны на новой набережной Тольятти стали настоящим украшением города и визитной карточкой побережья Автозаводского района. Чтобы тольяттинцы и гости города могли полюбоваться ими во всей красе, предлагаем вам ознакомиться с режимом...

17:12

Бородатый «12-летний мальчик» приставал к школьнице на набережной в Самаре

Все произошло 13 июля. Молодой человек с бородой и усами подошел познакомиться к 15-летней школьнице. Той парень не приглянулся, она его отшила. Молодого человека это не смутило, он продолжил попытки заговорить с девушкой. И снова получил отказ. Тогда...

16:52