Я буду долго гнать велосипед
Регулярная езда на велосипеде способна заметно прокачать мозг, утверждают нейробиологи Сиднейского университета. Исследование, охватившее более 500 тысяч участников, показало: всего 20 минут на велосипеде запускают процесс нейрогенеза. Формируются столько новых нейронов, сколько обычно появляется за целую неделю.
Кроме того, активизируется рост серого вещества сразу в десяти зонах мозга, включая те, что отвечают за внимание, память и эмоциональную устойчивость.
Но и это еще не все: уже через 30 минут катания в кровь выбрасываются мощные дозы эндорфинов и дофамина. Люди, которые добираются до работы на велосипеде, гораздо реже сталкиваются с выгоранием и стрессом.
Еще одна причина нарезать круги по парку или за Волгой.
