Завтра, 12 июня, на самарской набережной нас ждет настоящая жара!
Более 2000 атлетов разных возрастов из различных уголков России соберутся на Семейном музыкальном фестивале бега «Королева спорта»!
Погода обещает быть солнечной и жаркой, поэтому важно помнить о защите от перегрева. Мы подготовили несколько полезных советов, чтобы ваше участие было безопасным и комфортным:
Разминайтесь в тени — избегайте лишнего пребывания на солнце перед забегом
Пейте воду небольшими глотками до, во время и после забега
Используйте изотоники на длинных дистанциях для восстановления водно-солевого баланса
Не забудьте солнцезащитный крем — ваша кожа скажет вам спасибо
Следите за пульсом: если почувствуете недомогание, не стесняйтесь снизить темп
Одевайтесь правильно: выбирайте легкую, светлую одежду с охлаждающими свойствами и защитой от ультрафиолета
Головной убор — ваш лучший друг в такую погоду
Если будете обливаться водой, следите за тем, чтобы она не попала в кроссовки, чтобы избежать мозолей
Слушайте свой организм и при первых признаках недомогания обращайтесь за помощью
Мы ждем вас на старте с отличным настроением и готовностью к победам!
