Завтра, 12 июня, на самарской набережной нас ждет настоящая жара!
Завтра, 12 июня, на самарской набережной нас ждет настоящая жара!
Более 2000 атлетов разных возрастов из различных уголков России соберутся на Семейном музыкальном фестивале бега Королева спорта!
Погода обещает быть солнечной и жаркой, поэтому важно помнить о защите от перегрева. Мы подготовили несколько полезных советов, чтобы ваше участие было безопасным и комфортным:
Разминайтесь в тени избегайте лишнего пребывания на солнце перед забегом
Пейте воду небольшими глотками до, во время и после забега
Используйте изотоники на длинных дистанциях для восстановления водно-солевого баланса
Не забудьте солнцезащитный крем ваша кожа скажет вам спасибо
Следите за пульсом: если почувствуете недомогание, не стесняйтесь снизить темп
Одевайтесь правильно: выбирайте легкую, светлую одежду с охлаждающими свойствами и защитой от ультрафиолета
Головной убор ваш лучший друг в такую погоду
Если будете обливаться водой, следите за тем, чтобы она не попала в кроссовки, чтобы избежать мозолей
Слушайте свой организм и при первых признаках недомогания обращайтесь за помощью
Мы ждем вас на старте с отличным настроением и готовностью к победам!