Как комфортно пережить жару?
Летние дни могут быть прекрасными, но, когда температура поднимается до небес, важно знать, как справляться с жарой, чтобы оставаться здоровым и бодрым. Вот несколько полезных советов, как жить в жару и делать каждое ваше летнее приключение более приятным!
Одевайтесь правильно
- Носите светлую, свободную и дышащую одежду из натуральных тканей (хлопка, льна).
Не забудьте про воду
- Пейте больше воды и охлаждающих напитков.
Применяйте солнечные перерывы
- Проводите меньше времени на солнце в часы пик (с 11:00 до 16:00).
Еда для лета
- Предпочитайте салаты, фрукты и овощи, содержащие много воды (например, арбузы, огурцы). Избегайте тяжелой пищи и жареных блюд, которые могут усиливать чувство жара.
Признаки перегрева
Будьте внимательны к первым признакам перегрева — это может быть головная боль, головокружение, быстрая утомляемость или тошнота.
© Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 | Новости Предложить новость
#ладамедиа
