Самарский педиатр рассказала, как укрепить иммунитет детей летом
Заместитель главного врача по педиатрии Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Наталья Короткова назвала ключевые правила для укрепления детского иммунитета в летний период.
Регулярные прогулки, подвижные игры, велосипедные прогулки и утренняя зарядка способствуют улучшению кровообращения и работе дыхательной системы, а значит — усиливают естественные защитные механизмы организма.
На что обратить внимание летом:
Прогулки
Гуляйте не менее 2 часов в день. В жару — утром или вечером, чтобы избежать перегрева;
Питание
Добавьте в рацион витамины C, A, E, группу B, цинк и селен. Уменьшите сладости и фастфуд — они ослабляют иммунитет;
Питьевой режим
Давайте ребёнку больше обычной воды. Сладкие напитки не утоляют жажду и вредны для поджелудочной;
Режим дня
Соблюдайте распорядок: детям важно спать не менее 10 часов, даже летом;
Профилактика
Одежда из натуральных тканей, головной убор и тень — защита от солнца;
Используйте репелленты и не забывайте про чистые руки.
