Самарский педиатр рассказала, как укрепить иммунитет детей летом
Самарский педиатр рассказала, как укрепить иммунитет детей летом
Заместитель главного врача по педиатрии Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Наталья Короткова назвала ключевые правила для укрепления детского иммунитета в летний период.
Регулярные прогулки, подвижные игры, велосипедные прогулки и утренняя зарядка способствуют улучшению кровообращения и работе дыхательной системы, а значит усиливают естественные защитные механизмы организма.
На что обратить внимание летом:
Прогулки
Гуляйте не менее 2 часов в день. В жару утром или вечером, чтобы избежать перегрева;
Питание
Добавьте в рацион витамины C, A, E, группу B, цинк и селен. Уменьшите сладости и фастфуд они ослабляют иммунитет;
Питьевой режим
Давайте ребёнку больше обычной воды. Сладкие напитки не утоляют жажду и вредны для поджелудочной;
Режим дня
Соблюдайте распорядок: детям важно спать не менее 10 часов, даже летом;
Профилактика
Одежда из натуральных тканей, головной убор и тень защита от солнца;
Используйте репелленты и не забывайте про чистые руки.