Сезон клубники начался! Как получить от ягод только пользу?

Сезон клубники начался! Как получить от ягод только пользу?

Рекомендуемая суточная норма клубники составляет примерно 200300 граммов, что примерно равно одному стакану ягод.

Клубника богата витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, но избыточное потребление может вызвать аллергические реакции или дискомфорт в желудке. Поэтому, чтобы получать пользу без вреда, лучше придерживаться умеренного количества около 12 порций в день.

При небольшом превышении суточной нормы клубники чаще никаких проблем не возникает. Но если съесть целую корзинку, то готовьтесь к неприятностям.

Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24

Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 | Новости Предложить новость

#ладамедиа