Лето в движении: топ5 активностей с пользой для тела!

Лето в движении: топ5 активностей с пользой для тела!

Пока стоит тёплая погода самое время сменить спортзал на свежий воздух. Ловите подборку спортивных идей для выходных: каждая активность это тренировка для разных групп мышц!

Сапборд. Удержать равновесие на воде задача не из простых: работает всё тело! На следующий день вы почувствуете даже те мышцы пресса, о существовании которых не подозревали. При этом нагрузка мягкая идеально для новичков.

Велосипед. Прокатитесь час по лесной дороге или вдоль Волги: получите отличную кардионагрузку и приведёте в тонус ноги. При подъёмах активно включается передняя поверхность бедра, а на спусках можно немного отдохнуть.

Байдарка. Отличный вариант, чтобы проработать верхнюю часть тела. Маршрут по реке Усе порадует живописными видами, а отсутствие больших волн делает его подходящим даже для тех, кто пробует впервые.

Пляжный волейбол. Прыжки отлично прокачивают икры и бёдра, а подачи мышцы рук. К тому же это не просто тренировка, а заряд азарта и возможность провести время в хорошей компании.

Скандинавская ходьба. С палками в работу включается верхняя часть тела, при этом нагрузка на суставы остаётся минимальной. Подходит людям любого возраста отличный способ быть в тонусе без лишнего стресса для организма.

Выбирайте активность под настроение и пробуйте чтото новое! Лето лучший тренажёр!

А какая активность нравится вам? Делитесь в комментариях!

#лето#активныйотдых #Тольятти

Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24