Каждый шестой случай деменции можно предотвратить: метод очень прост
Хороший сон может стать надежной профилактикой деменции. Новое исследование показало, что борьба с бессонницей может предотвратить до 13% случаев устойчивого снижения концентрации, памяти, мышления, внимания, особенно среди пожилых людей.
Американские ученые проанализировали данные почти 5 900 людей старшего возраста. Оказалось, что бессонница может быть причиной примерно 12,5% случаев деменции среди пожилых людей. Интересно, что влияние бессонницы сильнее у женщин: 13,1% против 11,6% у мужчин. Для дам в возрасте 65–69 лет риск особенно высок. Почему так? Ученые предполагают роль гормональных факторов и большей уязвимости женского мозга к нарушениям сна.
К слову, более раннее исследование с участием около 8 000 человек, которых наблюдали в течение 25 лет, показало, что стабильный сон менее 7 часов в сутки — особенно меньше 6 часов — повышает риск деменции на 30%.
Источник: @truekpru
Подпишись на @truekpru63 | Мы в MAX
