Контроль режима сна — часть ответственного отношения к здоровью, так как здоровый сон важен для физического и психического здоровья, продуктивности и хорошего самочувствия.
Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.
Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?
Читайте в наших карточках
