Как отличить усталость от выгорания и тревожных расстройств
Пребывание в состоянии хронического стресса – фактор риска развития депрессии, тревожных расстройств, ОКР и других заболеваний. Как не пропустить опасные сигналы объяснила врач-психиатр, когнитивно-поведенческий психотерапевт Анна Троян.
Эмоциональное выгорание редко приходит внезапно — обычно это итог длительного накопления напряжения. Определяется как синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте и характеризуется тремя ключевыми признаками:
* истощение,
* отстраненность от работы,
*ощущением профессиональной неэффективности.
Пять шагов, которые помогут в борьбе с выгоранием – в наших карточках
