Самарский кардиолог назвала меры профилактики ишемической болезни сердца
Заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера им Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник рассказала, почему низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца:
Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы, кровообращения и укреплению сердечной мышцы, а также помогают контролировать уровень холестерина, артериальное давление и вес тела. Это снижает риск развития атеросклероза — основной причины ишемической болезни сердца.
Низкая физическая активность повышает риск ишемической болезни сердца на 30%. Регулярные занятия спортом снижают стресс и улучшают общее состояние, поддерживая здоровье сердца.
Рекомендуется не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю — например, ходьба, бег, плавание. Даже небольшие изменения в образе жизни полезны. Перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом.
