Ученые выяснили идеальное время для отхода ко сну
С 22:00 до 22:59 организм эффективнее всего перезапускает сердце и сосуды, тем самым снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сон после полуночи для женщин повышает риск сердечных проблем на 63%Нестабильный график увеличивает опасность на 4% за каждый час разброса
«Совы» в группе риска: поздний сон в сочетании с вредными привычками и хроническими заболеваниями особенно опасен для сердца
Рано ложиться смысла нет, потому что это вредит точно так же, как и поздний сон. После полуночи — хуже всего.
